EL AUTO CUIDADO
"la práctica de actividades que los individuos inician y realizan para el mantenimiento de su propia vida, salud y bienestar”. Según esta teorizadora el autocuidado es una acción que tiene un patrón y una secuencia y cuando se realiza efectivamente, contribuye de manera específica a la integridad estructural, desarrollo y funcionamiento humanos.Sirve para prevenirnos de accidentes y de muchos mas riesgos que pueden llegar a ser mortales o pueden causar daños sicologicos y trastornos mentales.
El aseo personalSe llama higiene personal al acto, que un individuo realiza para mantenerse limpio y libre de impurezas en su parte externa. El aseo personal es muy recomendado por la ciencia médica. Ayuda a prevenir infecciones y otras molestias, especialmente cutáneas.
Características:
Higiene de la piel: La piel es el órgano más grande del cuerpo. Suele asearse a través de lo que se conoce como ducha, con agua y jabón.
Higiene de los dientes: Los dientes suelen limpiarse con cepillos dentales usando pastas ricas en flúor y abrasivos. También suelen usarse hilos dentales y enjuagues bucales. Estos productos ayudan a prevenir la acumulación de placa dental que causa caries, gingivitis, periodontítis, halitosis, entre otras .
Higiene del cabello y cuero cabelludo: Se lava con shampoo. También se usan acondicionadores. El aseo del cabello y del cuero cabelludo ayuda a prevenir la caspa que es producida por hongos, infecciones de la piel de la cabeza ,para evitar que se instalen parásitos como piojos. Se recomienda el uso del pelo corto. De este modo se facilita su higienización. La Higiene del cabello se completa por medio del cepillado, peinado y lavado con agua y jabón (shampoo). La simple limpieza mecánica con peine y cepillo arrastra los productos depositados entre los cabellos. La limpieza química con jabón o lociones, tiene por objeto desengrasar la región del cuero cabelludo. Es importante recordar que el uso del peine y el cepillo es individual. Además el pelo corto o bien recogido ayuda a prevenir el contagio de pediculosis.
Higiene de los oidos: se limpian con hisopos, con esto se elimina el cerumen.
higiene de los orificios nasales o narinas: Se recomienda su limpieza al levantarse y antes de ir a la cama.
Higiene de las manos Es necesario lavarlas con frecuencia ,ya que están en contacto permanentemente con bacterias. También cuidar las uñas cortándolas para evitar acumulación de gérmenes.
Higiene de los pies En el pie suelen formarse hongos por la transpiración, causan lesiones y mal olor; cortar las uñas para evitar acumulación de gérmenes.
Higiene de los genitales: Es necesario para evitar infecciones como cictítis, candidiasis, por hongos infecciones por bacterias o parásitos.
Otras recomendaciones:
• Es una buena acción ducharse al levantarse y antes de irse a la cama.
• Los médicos recomiendan cepillarse los dientes al levantarse, después de cada comida, y antes de irse a la cama.
• Lavarse las manos después de ir al baño.
• No comerse las uñas con los dientes.
• No introducir objetos extraños en oídos y orificios nasales, a menos que sean los indicados para su higiene.
• No exponer la piel durante mucho tiempo al sol.
• Usar talcos antitranspirantes en pies y axilas.
EL ACNE
